Como Vivir Sin Ansiedad - Que Es La Ansiedad Y Como Se Manifiesta

Como vivir sin ansiedad - La ansiedad es algo normal en nuestra vida, todos los seres humanos tenemos ansiedad en nuestro día a día, algunas veces nos podemos sentir ansiosos debido a un próximo examen, una entrevista de trabajo, una fecha especial, o cualquier otra cosa. Hay veces, sin embargo, cuando la ansiedad se profundiza y nos obliga a hacer algo al respecto. Esto normalmente se conoce como ansiedad patológica.

Entonces Que Es La Ansiedad Y Como Se Manifiesta

La ansiedad se puede definir como un daño anticipado o peligros futuros en nuestro organismo, normalmente viene acompañada de un sentimiento desagradable y/o síntomas de tensión. El objetivo del daño próximo, puede ser tanto interno como externo.
Es una señal de alerta que nos está dando un aviso sobre un peligro inminente y puede permitir a la persona a que tome las medidas necesarias del caso para estar preparado ante una futura amenaza.

Como vivir sin ansiedad - Es importante tener en cuenta que la ansiedad se manifiesta como una sensación o un estado emocional de lo más normal ante determinadas situaciones y nos manifiesta una respuesta ante determinadas situaciones de estrés. Por lo tanto, vivir con cierto grado de ansiedad incluso puede ser recomendable para el desempeño normal de algunas actividades del día a día. 

Como diferenciar la ansiedad normal con la patológica

El problema es cuando el grado de ansiedad sobrepasa los límites fuera de lo normal o supera la capacidad adaptativa de la persona, entonces a partir de este punto es que la ansiedad se convierte en patológica, provocando un malestar mayor en la persona con síntomas que nos pueden afectar tanto física como mentalmente.

Crisis de ansiedad sintomas

Los síntomas de ansiedad se manifiestan de muchas maneras, en algunas personas se manifiesta con obsesiones o compulsiones y en otras personas se puede manifestar con síntomas físicos o somáticos. Algunas personas experimentan ataques de pánico o ansiedad, otras viven en un estado constante de preocupación teniendo dificultades para controlarla. Los síntomas de la ansiedad se manifiestan de diferentes maneras en cada persona que la padece.

Es la preocupación de cada persona que está padeciendo de ansiedad, si es una ansiedad normal o patológica, y si es patológica, que se debe hacer, si requiere un tratamiento o no. Básicamente, si la ansiedad que estas padeciendo te hace sentir incómodo y está interfiriendo en tu trabajo o vida personal, indudablemente se trata de una ansiedad patológica y puedes requerir de un tratamiento médico.

Como vivir sin ansiedad, la ansiedad es tratable. La modalidad primaria del tratamiento de la ansiedad es la psicoterapia. El tipo específico de la psicoterapia depende de las necesidades del paciente y de la experiencia y conocimiento del médico.

En términos generales, la psicoterapia psicoanalítica, la terapia cognitiva o conductual y la psicoterapia son las principales alternativas para controlar la ansiedad. A esto se pueden sumar otras muy buenas alternativas que son muy eficaces como el uso de medicamentos contra la ansiedad como complemento a la psicoterapia. 

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